O ran eich iechyd, cynnal arferion iechyd y geg cryf, chwarae rhan fawr yn eich lles cyffredinol, p'un a ydych chi'n bwyta pryd o fwyd yn gwenu am ffotograff neu ddim ond yn byw eich bywyd bob dydd.
Ond sut ydyn ni'n cyflawni arferion iechyd y geg iach?
Yn gyntaf, mae angen inni ddeall a defnyddio adnoddau iechyd y geg i wneud penderfyniadau gwybodus am iechyd y geg.Un o'r adnoddau gorau y gallwn ei ddefnyddio i wneud penderfyniadau gwybodus am ofal iechyd y geg yw trwy eich darparwr iechyd y geg lleol, a elwir hefyd yn eich deintydd lleol.Mae clinigau deintyddol yn cynnig llawer o wasanaethau sydd wedi'u cynllunio'n benodol i wella iechyd eich ceg.
Gallant hefyd roi rhywfaint o wybodaeth gyffredinol i chi sut i gadw'ch dannedd yn edrych yn wych gartref.Yn ffodus mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud gartref i gadw'ch dannedd yn edrych mor iach â phosib cyn eich ymweliad deintyddol nesaf.
Dyma rai pethau y mae deintyddion yn eu hargymell.Yn gyntaf, mae angen i chi frwsio eich dannedd ddwywaith y dydd gyda phast dannedd fflworid, mae brwsio eich dannedd ddwywaith y dydd yn lleihau'r risg o bydredd dannedd gingivitis a periodontitis gingivitis yn chwyddo ac yn cosi eich deintgig ac mae periodontitis yn heintiau deintgig a all arwain at golli dannedd. .Dylech frwsio'ch ceg gyfan am ddau funud gyda'r past dannedd fflworid.
Yna, rhaid i chi lanhau rhwng eich dannedd bob dydd.Mae fflogio'n iawn yn dechneg bwysig i gael gwared ar groniad plac rhwng eich dannedd.Gall cronni plac gael effaith ar eich dannedd a'ch iechyd.Gall niweidio'ch dannedd gan achosi ceudodau hyd yn oed arwain at golli dannedd.Mae'n bwysig fflosio'ch dannedd yn rheolaidd a chyda'r dechneg gywir i osgoi'r symptomau hyn.Cofiwch na fydd fflos llinynnol yn gweithio orau gan ddefnyddio fflosiwr dŵr neu ddyfeisiau eraill ymlaen yn effeithiol wrth gael gwared ar groniad plac.
Y pwysicaf sydd ei angen arnoch i gynnal arferion bywyd a lles gwych.Er enghraifft, gallwch gyfyngu ar ddiodydd a byrbrydau llawn siwgr yn eich diet.Mae ymchwil wedi dangos bod cynnydd mewn cymeriant siwgr yn arwain at risg uwch o bydredd dannedd a chlefyd periodontol.
Fideo wythnos: https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq
Amser post: Awst-31-2023