Rydym yn aml yn meddwl am arferion iechyd y geg fel pwnc i blant ifanc.Mae rhieni a deintyddion yn dysgu plant am bwysigrwydd brwsio eu dannedd ddwywaith y dydd, bwyta llai o fwydydd melys ac yfed llai o ddiodydd llawn siwgr.
Mae angen inni gadw at yr arferion hyn o hyd wrth inni fynd yn hŷn.Mae brwsio, fflosio ac osgoi siwgr yn rhai awgrymiadau sy'n dal i fod yn addas i ni nawr, pa arferion eraill y mae angen i ni fod yn fwy ymwybodol ohonynt wrth i ni brofi traul dannedd?Gadewch i ni edrych.
1. Brwsio Arfer – Dwywaith y Dydd
Wrth i ni heneiddio, mae ein dannedd a'n deintgig yn newid, a all olygu bod angen newid ein techneg brwsio.Mae dewis brws dannedd sy'n addas ar gyfer meddalwch ein dannedd a'n deintgig, neu frwsio'n llai grymus, yn bethau y mae angen i ni eu hystyried a'u newid.
2. Flossing – Pwysicaf
Nid yw brwsio yn gwneud y gwaith o lanhau unrhyw le ar eich dannedd.Hyblygrwydd fflosio yw y gallwch adael iddo basio rhwng dannedd yn ôl eich ewyllys a thynnu malurion bwyd o rhwng dannedd yn rhwydd.Nid yn unig hynny, ond mae hefyd yn dda iawn am dynnu plac o'i gymharu â brws dannedd.
3. Defnyddiwch Bast Dannedd Fflworid
Mae fflworid yn gynhwysyn hanfodol i atal pydredd dannedd.Wrth inni heneiddio, efallai y byddwn yn datblygu sensitifrwydd dannedd.Os bydd sensitifrwydd dannedd yn digwydd, gallwn ddewis past dannedd gyda gwerth abrasion dentin isel (RDA).Yn gyffredinol, bydd gan y rhan fwyaf o bast dannedd sydd â'r label 'dannedd sensitif' werth RDA is.
4. Defnyddiwch Golchiad Ceg Addas
Er bod y rhan fwyaf o olchi cegolch wedi'u cynllunio i ffresio anadl, mae yna hefyd olchi cegol sy'n wrthfacterol ac sy'n helpu i gadw ein deintgig yn iach i atal pydredd dannedd.Mae yna hefyd golchion cegol arbenigol a all helpu os ydych chi'n aml yn profi ceg sych oherwydd meddyginiaeth.
5. Dewiswch Fwyd Maethol
P'un a ydych yn 5 oed neu'n 50 oed, bydd eich penderfyniadau dietegol yn effeithio ar iechyd eich ceg.Dylai ein dewisiadau bwyd ddilyn lefel isel o siwgrau wedi'u prosesu a'u mireinio.Mae diet sy'n llawn ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn a phroteinau heb lawer o fraster yn dda i iechyd deintyddol.Hefyd, mae cyfyngu ar eich defnydd o fwydydd a diodydd llawn siwgr yn benderfyniad da.
6. Cynnal Archwiliadau Deintyddol Rheolaidd
Mae cynnal hylendid y geg da yn hanfodol ar gyfer iechyd y geg da, ond mae hefyd yn bwysig cofio cael archwiliadau deintyddol rheolaidd.Yn ystod archwiliadau arferol, bydd eich deintydd yn archwilio'ch ceg yn ofalus i ganfod unrhyw broblemau cynnar gyda'ch dannedd a'ch deintgig.Mae hefyd yn syniad da glanhau ein dannedd mor aml ag unwaith bob chwe mis i ddangos gwên harddach.
Amser postio: Awst-31-2022