A oes rhywbeth rydych chi'n ei wneud a allai achosi i chi falu'ch dannedd yn y nos?Efallai y byddwch chi'n synnu at rai o'r arferion bob dydd sydd gan lawer o bobl a all achosi malu dannedd (a elwir hefyd yn bruxism) neu wneud malu dannedd yn waeth.
Achosion Bob Dydd o Falu Dannedd
Gallai arferiad syml fel gwm cnoi fod yn un o'r rhesymau pam rydych chi'n malu eich dannedd yn y nos.Mae gwm cnoi yn eich gwneud chi'n gyfarwydd â chlensio'ch gên, gan ei gwneud hi'n fwy tebygol y byddwch chi'n gwneud hynny hyd yn oed pan nad ydych chi'n cnoi.
Mae arferion eraill a all arwain at bruxism yn cynnwys:
1.Cnoi neu frathu ar bensil, beiro, toothpick neu wrthrych arall.Gall gwm cnoi neu ar wrthrychau trwy gydol y dydd ddod â'ch corff i arfer â chlensio'ch gên, gan gynyddu'r tebygolrwydd y byddwch yn parhau i dynhau cyhyrau'ch gên hyd yn oed pan nad ydych yn cnoi.
2.Consuming caffein mewn bwydydd neu ddiodydd fel siocled, cola neu goffi.Mae caffein yn symbylydd sy'n gallu cynyddu gweithgaredd cyhyrau fel clensio'r ên.
3.Smoking sigaréts, e-sigaréts a thybaco cnoi.Mae tybaco yn cynnwys nicotin, sydd hefyd yn symbylydd sy'n effeithio ar y signalau y mae eich ymennydd yn eu hanfon i'ch cyhyrau.Mae ysmygwyr trwm ddwywaith yn fwy tebygol o falu eu dannedd—a gwneud hynny’n amlach—na’r rhai nad ydynt yn ysmygu.
4.Drinking alcohol, sy'n tueddu i wneud malu dannedd yn waeth.Gall alcohol dorri ar draws patrymau cwsg a newid y niwrodrosglwyddyddion yn eich ymennydd.Gall hyn sbarduno cyhyrau i orfywiogi, a all arwain at falu dannedd yn ystod y nos.Gall dadhydradu, yn aml o ganlyniad i yfed yn drwm, gyfrannu at falu dannedd hefyd.
5.Snoring, yn benodol efallai y bydd apnoea cwsg yn gysylltiedig â malu dannedd yn y nos.Nid yw ymchwilwyr yn glir ynghylch pam yn union, ond mae llawer yn meddwl ei fod naill ai oherwydd cyffroadau (oherwydd apnoea cwsg rhwystrol) sy'n cynyddu ymateb straen y corff neu ansefydlogrwydd llwybr anadlu sy'n sbarduno'r ymennydd i dynhau cyhyrau'r ên i gryfhau'r gwddf.
6. Cymryd rhai cyffuriau gwrth-iselder, meddyginiaethau seiciatrig neu gyffuriau anghyfreithlon.Mae meddyginiaethau fel y rhain yn gweithio ar niwrodrosglwyddyddion ac ymatebion cemegol eich ymennydd, a all effeithio ar ymateb cyhyrau a sbarduno malu dannedd.Weithiau gall newid mewn meddyginiaeth neu ddos helpu.
Pam Mae Malu Dannedd yn Broblem a Sut ydw i'n ei drwsio?
Gall malu eich dannedd yn rheolaidd niweidio, torri a llacio eich dannedd.Efallai y byddwch hefyd yn profi poen dannedd, poen yn yr ên a chur pen o falu yn ystod y nos.
Hyd nes y gallwch chi dorri'ch arfer a bod y malu dannedd yn stopio, ystyriwch wisgo gard deintyddol wrth i chi gysgu.Mae'r gard ceg hwn a gynlluniwyd i atal dannedd rhag malu yn y nos yn gosod rhwystr neu glustog rhwng eich dannedd uchaf ac isaf.Mae hyn yn lleddfu tensiwn ên ac yn helpu i atal gwisgo enamel a difrod arall y gall malu ei achosi.
Os nad oes gennych unrhyw niwed dannedd neu boen difrifol, mae'n debyg y gallwch chi roi cynnig ar warchodwr deintyddol dros y cownter tra byddwch chi'n gweithio ar atal yr arferion sy'n sbarduno'ch bruxism.
Amser post: Medi-07-2022