Y ffordd gywir i frwsio eich dannedd
Trowch bwndel gwallt y brws dannedd ar Ongl 45 gradd gyda'r wyneb dant, trowch y pen brwsh, brwsiwch y dannedd uchaf o'r gwaelod, y gwaelod i'r brig, a'r dannedd uchaf ac isaf yn ôl ac ymlaen.
1.Y gorchymyn brwsio yw brwsio'r tu allan, yna'r wyneb occlusal, ac yn olaf y tu mewn.
2. O'r chwith ar ôl i'r dde, o fyny ac yna i lawr, o'r tu allan ar ôl y tu mewn.
3.Brwsiwch bob rhan y dylid ei ailadrodd 8 ~ 10 gwaith mewn 3 munud, ac mae'r brws dannedd cyfan yn lân
Mae arferion dietegol yn effeithio ar y dannedd
Mae'r diet oer yn cael effaith fawr ar ddannedd.Os yw dannedd yn aml yn cael eu hysgogi gan oerfel a gwres, gall arwain at waedu deintgig, sbasm gwm neu glefydau deintyddol eraill.
Cnoi bwyd ar un ochr yw'r bygythiad mwyaf i iechyd deintyddol pobl ifanc yn eu harddegau.Mae cnoi bwyd ar un ochr am amser hir yn hawdd i anghydbwysedd datblygiad asgwrn yr ên a'r deintgig, gan arwain at draul gormodol ar un ochr y dant, ac yn effeithio'n ddifrifol ar harddwch yr wyneb.
Yn ogystal, peidiwch â defnyddio pigyn dannedd i bigo'ch dannedd, sef yr arfer drwg mwyaf niweidiol ar gyfer iechyd dannedd, bydd casglu dannedd hirdymor yn achosi cynnydd yn y bwlch dannedd, atroffi cyhyrau gingival, amlygiad gwreiddiau dannedd.Argymhellir peidio ag agor cap y botel gyda'ch dannedd, hyd yn oed os ydych chi'n meddwl bod y weithred yn fwy ymosodol.
Ffrind da gyda'r dannedd
1) seleri
Mae seleri yn perthyn i fwyd ffibr crai, a gall ffibr crai lanhau'r gweddillion bwyd ar y dannedd, a gall cnoi mwy o seleri cnoi secretu poer, gall poer chwarae rhan wrth gydbwyso asidedd y geg, er mwyn cyflawni pwrpas gwynnu a gwrthfacterol. .
2) Banana
Mae banana yn gyfoethog mewn fitamin c, sy'n cael yr effaith o amddiffyn y dannedd.Gall ychwanegu mwy o fitamin c wneud y deintgig yn gryfach, fel arall bydd yn ymddangos fel deintgig chwyddedig a phoenus, dannedd rhydd a symptomau eraill.
3) Afal
Mae ffrwythau llawn ffibr yn cymryd mwy o amser i gnoi, ac rydych chi'n secretu llawer o boer, yr amddiffyniad gorau ar gyfer dannedd, yn atal pydredd dannedd ac yn atal bacteria rhag glynu wrth y dannedd, gan ei gwneud hi'n haws aros yn lân am amser hir.Yn ogystal, mae'r ymchwilwyr wedi dod o hyd i lawer o elfennau mwynol yn eu poer sy'n adfer ceudodau cynnar.
4) winwns
Y cyfansoddion sylffwr mewn winwns yw'r cynhwysion gwrthfacterol mwyaf pwerus, gan ddileu'r streptococws mutanau sy'n achosi pydredd dannedd ac yn amddiffyn y dannedd.
5) Caws
Gall calsiwm a ffosffad gydbwyso'r asidedd yn y geg, atal pydredd dannedd a achosir gan facteria yn y geg, a gall bwyta caws yn rheolaidd wella'r calsiwm dant a gwneud y dannedd yn gryfach.
6) Mintys
Mae mintys yn cynnwys sylwedd arbennig, a elwir yn gyfansoddion monoperene, a all ddod trwy'r gwaed i'r ysgyfaint, gan wneud i bobl deimlo'n bersawrus wrth anadlu, a gallant adnewyddu'r geg.
7) Dŵr
Mae yfed dŵr yn amddiffyn eich dannedd, yn cadw eich deintgig yn llaith, ac yn ysgogi cynhyrchu poer yn y geg.Felly, argymhellir yfed gwydraid o ddŵr ar ôl bwyta bob tro, i olchi i ffwrdd y gweddillion a adawyd yn y geg, ac i amddiffyn iechyd y dannedd mewn pryd.
8) Te gwyrdd
Mae te gwyrdd yn ddiod iach, sy'n gyfoethog mewn fflworid, a gall niwtraleiddio â'r apatite yn y dannedd, gan atal pydredd dannedd.Yn ogystal, gall y catechin mewn te gwyrdd leihau streptococws mutans, ond hefyd gall atal ffurfio pydredd dannedd, a dileu anadl ddrwg.
Mae'r fideo wedi'i ddiweddaru ynhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Amser post: Hydref-26-2022